GraefeKiezYoga
K R E U Z B E R G
GraefeKiezYoga: Das Studio in der Nachbarschaft
Unser Raum in der Grimmstraße ist ein Ort des Lernens und Erforschens und als weitere Bereicherung unseres lebendigen Kiezes gedacht. Wir wollen Yoga in den Alltag bringen und unterstützen Euch dabei freundschaftlich und individuell, auch garantiert durch eine maximale Gruppengröße von 10 Yogi_nis. Es spielt keine Rolle, wie geübt oder ungeübt Ihr seid.
Jede/r Neugierige ist herzlich willkommen.
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren"
B.K.S. Iyengar
Kursplan
Gern melde Dich direkt bei den Lehrer:innen an. Bei körperlichen Eigenheiten bitten wir um Thematisierung vor dem Unterricht.
Kurs bei Petra auch via Zoom: für Zoom bitte 12 h vorher unverbindlich anmelden bei: petra@graefeyoga.de
Zoomlink: https://us02web.zoom.us/j/8476741517?pwd=RDV4cGV2MkhocEp1eVpmTTlSaEpxZz09
mit dem Passwort: Yoga
Kurse
Alle nicht extra gekennzeichneten Kurse sind als mixed level -unterrichtet in der Tradition der Iyengars- zu verstehen.
Es werden Hilfsmittel wie Stühle, Polster, Klötze, Gurte und Decken bei Bedarf benutzt. Diese Hilfsmittel bieten die Möglichkeit das ideale ´Alignement` zu suchen und zu finden, um so den Körper balanciert in die Aufrichtung zu bringen. Es entsteht Spielraum.
gentle - Yoga in der Tradition der Iyengars mit Fokus auf tief erholsame Asanas. Der Umgang mit dem Einsatz von Hilfsmittel kann hilfreich sein.
KK - von der Krankenkasse bezuschusster Kurs
Anfänger:innen - besonders für Anfänger:innen geeignet. Alle Asanas (Yogahaltungen) werden Schritt für Schritt erklärt.
Preise
Workshops
Yoga Workshops in unserem Yogastudio
Yogische Stunden am Samstag, 11:00-14:00 h
Voranmeldung: petra@graefeyoga.de
Sommerpause, wir sehen uns im Herbst/ Winter wieder
Wir
Wir unterrichten und praktizieren Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Asanas (Körperhaltungen) in der Tradition von Iyengar mit und ohne Hilfsmittel. Wir bilden uns stetig bei international anerkannten Lehrer:innen weiter, um euch die verschiedenen Facetten des Hatha-Yoga und dessen lebendige Entwicklung näherzubringen:
Petra Trojan
Yogalehrerin SKA /EYU in der Tradition von Iyengar (680 UE)
Kontakt
2007 Studiomitgründerin als „Petra und Frau Wolf“.
Geborgenheit durch die Präzision des Iyengar-Yoga vermittelnd, beeinflusst von qualifizierten Yogalehrer:innen, steht der Spaß an den Bewegungen und die Qualität der Aktionen (subtile Bewegungen) im Körper gleichermaßen im Vordergrund meines Unterrichts. Ich bilde mich stetig sowohl in Berlin, als auch bei Yogalehrer:innen im In-und Ausland weiter: Anfangs vor Allem bei Luise Wörle, Pepi Welsch, Mira Mehta und Gabriella Guibillaro jetzt bei Barbara Weiss, Karin Zugkh, Uday Bhorsale und Birjoo Mehta. Dies befähigt mich auch yoga-therapeutisch im Gruppenunterricht und in Einzelstunden zu arbeiten.
Lea Barletti
Yogalehrerin, Theaterschauspielerin, Autorin, Performerin
Kontakt
Ich bin Theaterschauspielerin, Autorin und Performerin und mittlerweile, nach jahrelanger eigener Praxis, auch ausgebildete Yogalehrerin. Ich interessiere mich für modernes therapeutisches Yoga und unterrichte es, was mir im Laufe der Jahre geholfen hat, die verschiedenen körperlichen Probleme, die sich im Laufe vieler Jahre „wilden“ Lebens angesammelt haben, unter Kontrolle zu halten. Jede Stunde Yoga ist für mich, wie alles andere, was ich im Leben tue, eine Reise, eine Suche, eine Entdeckung und vor allem liegt mir jeder einzelne Mensch am Herzen. Ich werde diese Forschung gerne mit Euch allen teilen.
Olesia Vitiuk
Kulturmanagerin und Yogalehrerin
Mit Yoga in einen achtsamen Kontakt mit dem eigenen Körper treten, Abstand vom Trubel des Alltags nehmen, sich einen Perspektivwechsel verschaffen und die innere Gelassenheit stärken: Meine Kurse sind insbesondere für Anfänger:innen wie auch für bereits Übende mit Grundkenntnissen geeignet, die sich eine Hinführung zur Yoga-Praxis oder eine erste Vertiefung wünschen. Ich unterrichte Yoga in Anlehnung an die Tradition von B.K.S. Iyengar und lasse Elemente aus der Aromatherapie und Achtsamkeitsmeditation mit einfließen. (Foto © Kristina Popov)
Rayna Racheva
Zertifizierte Iyengar®-Yogalehrerin, Kinder-Entspannungstrainerin
ch biete maßgeschneiderte Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene in Berlin an. Meine Kurse sind als Präventionskurse zur Stressreduktion zertifiziert und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Die präzise Abfolge der Asanas und ihre tiefgehende Wirkung auf Körper und Geist faszinieren mich seit meiner ersten Begegnung mit der Iyengar-Yoga-Methode 2017 in Indien und prägen meinen Unterricht. Mit Leidenschaft teile ich mein Wissen und meine Erfahrung und begleite meine Schüler:innen dabei, ihre Yogapraxis bewusster zu erleben und nachhaltig zu vertiefen. www.raynaracheva.com
Kerstin Redlich
Yogalehrerin und psychologische Beraterin
Dank einer langjährigen Yogapraxis habe ich gelernt meine körperlichen, emotionalen und geistigen Zustände in ihrer stetigen Veränderung zu akzeptieren und bewusster zu steuern. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin RYT200 und in meinen Kursen spiegelt sich die Vielfalt des Yoga wider. Daher biete ich Übungssequenzen aus dem Hatha und Vinyasa Yoga, sowie aus dem Yin und Iyengar Yoga an. Beim Anleiten der unterschiedlichen Bewegungsabläufe lege ich den Achtsamkeitsschwerpunkt auf eine kontrollierte, fließende Atmung, damit sich beim Üben das Nervensystem beruhigen und ein tiefe Entspannung entstehen kann.
Tanika Sajatovic
Yogalehrerin & Projektmanagerin bei EAVE (Workshops für Filmproduzenten)
Yoga ist seit über 20 Jahren meine konstante Inspirationsquelle. Derzeit nehme ich am Iyengar Yoga Mentorship Programm mit Elizabeth Smullens Brass im Iyengar Yoga Zentrum Berlin teil. In den letzten sechs Jahren habe ich Restorative Yoga und Pranayama in der Tagtigall in Berlin Neukölln unterrichtet. Es ist mir wichtig, Iyengar Yoga Stunden individuell auf meine Yogis abzustimmen. Ich möchte dich dabei unterstützen, eine solide Grundlage für deine Praxis aufzubauen oder neu zu gestalten. Dabei möchte ich dich ermutigen, Yoga in Einklang mit Ahimsa zu praktizieren – einer Haltung des „Nicht-Schädigenden“ dir selbst gegenüber – sowie mit Neugier und Freude zu üben. Mehr Info: www.yogatanika.de
Melina Schoedon
Yogatrainerin für Hatha Yoga und zert. Gesundheits- & Präventionsberaterin
Kontakt
Meine Yogareise begann mit Yoga, als Ergänzung zum Kampfsport. Ich merkte, wie ich Stück für Stück stärker und ausdauernder wurde. Gleichzeitig wurde ich selbstbewusster und vertraute zunehmend in mich und meine Fähigkeiten. Durch Yoga verstand ich, dass man schon selbstständig und in Eigenverantwortung viel tun kann, um sein Leben natürlicher und gesünder zu gestalten und langfristig vital und glücklich zu sein. Meine Yogastunden sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene Menschen geeignet. Dich erwartet ein bunter Mix aus Hatha Yoga, Kundalini Yoga & fließenden Elementen aus den Kampfkünsten.
Marie Greffrath
Hatha Yoga, BDYoga/ EYU
Den Körper wahrnehmen bis ich erinnere, dass ich der Körper bin. Den Atem spüren, bis er wieder frei fließen kann. Gedanken und Gefühle beobachten, bis sie sich entspannen. Yoga. Oft helfen auf dem Weg Körperübungen, Bewegungsabläufe, Atempraxis oder Entspannung. Meine Kurse sind grundsätzlich offen für alle. Ich freue mich, wenn du Lust auf Konzentration, Ruhe und Selbsterforschung mitbringst, weiß aber auch, dass das an einem Abend in der Woche nicht immer drin ist. Gebe auch Einzelstunden.
Nadja Lasbeck
Yogalehrerin für Hatha und Raja Yoga (zertifiziert nach dem Bund Deutscher Yogalehrer - 750 UE)
Kontakt
Besonders wichtig in meinem Unterricht mit Dir wird mir dein individueller Umgang mit deinen täglichen Stärken und Schwächen sein. Sowohl körperlich, als auch mental und emotional. Die Asanas (Yogahaltungen) sind hierbei nicht das Ziel, sondern der Weg zum ausgeglichenen und schmerzfreien Alltag. Ich werde stetig neue Einflüsse und eigene Erfahrungen mit in den Unterricht einbringen und Dich auf deinem ganz eigenen Weg soweit unterstützen, wie es mir möglich ist.
Fanny Akasha
Yin-Yogateacher specialised in endometriosis
Kontakt
Originally from france, I live in berlin since 2012. Yin Yoga teacher and Ayurveda consultant, specialised in endometriosis, I offer Yoga class for women who suffer from endometriose.
Lessons are taught in English. Insta: @fanny.ak
FAQs
1) Muss ich einen Platz/ eine Matte reservieren?
Es ist empfehlenswert einen Platz zu reservieren, da das Studio nicht allzu groß ist und die Plätze momentan auf 11 Yog:inis limitiert ist. Wenn Du einfach so vorbei kommst, werden zuerst die reservierten Plätze vergeben.
2) Kann ich die Matten des Studios kostenfrei nutzen?
Selbstverständlich stellen wir Matten kostenfrei zur Verfügung
3) Was ist, wenn ich trotz Reservierung verhindert bin? Bitte sag rechtzeitig (mindestens 24
Stunden) ab, da die Plätze limitiert sind.
4) Muss ich bezahlen, wenn ich kurzfristiger absage?
Nicht unbedingt, nur wenn der Kurs ausgebucht ist und es keine Zeit mehr gibt die Yogi:nis aus der Warteliste zu erreichen.
5) Ich bin totale Anfänger:in .....:/ super yogageübt - Kein Problem, durch unsere gute Ausbildung, sind wir befähigt binnendifferenziert ( individuell massgeschneiderte Übungen pro Übungslevel) eine Gruppe anzuleiten.
6) Wie abwechslungsreich ist die Yogapraxis?
Die monatliche Differenzierung ist: 1. Woche - Stehhaltungen / 2. Woche - Vorwärtsstreckungen und Drehungen / 3. Woche - Rückwärtsstreckungen / 4. Woche - Regenerierende Yogapraxis und Pranayama - sodass
innerhalb eines Monats der Körper rundum durchgearbeitet wird.
7) Kann ich die Kurse von der Krankenkasse bezuschussen lassen? Leider nein, da die Krankenkassen sich über eine Zentrale Vergabestelle organisiert hat und es sich für uns als kompliziert und nicht kompatibel für unser flexibles Kurssystem herausgestellt hat. Manche Arbeitgeber:innen geben Zuschüsse oder Freistunden, da sind wir gern kooperativ.
8) Ich habe nicht so viel Geld, kann ich mich über USC einloggen? Leider nein, wir arbeiten nicht mit USC zusammen, da gibt es andere Studios. Wir haben allerdings im Kontingent einige Sozialkarten. Da frag einfach die jeweilige Lehrer:in.
"Yoga ist das Aufhören aller Bewegungen im Bewusstsein"
Yoga Sutra; 1,2
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