GraefeKiezYoga
K R E U Z B E R G
GraefeKiezYoga: Das Studio in der Nachbarschaft
Unser Raum in der Grimmstraße ist ein Ort des Lernens und Erforschens und als weitere Bereicherung unseres lebendigen Kiezes gedacht. Wir wollen Yoga in den Alltag bringen und unterstützen Euch dabei freundschaftlich und individuell, auch garantiert durch eine maximale Gruppengröße von 9 Yogi_nis. Es spielt keine Rolle, wie geübt oder ungeübt Ihr seid.
Jede/r Neugierige ist herzlich willkommen.
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren"
B.K.S. Iyengar
Aktuelles
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Ab Mittwoch, den 24.5. übernimmt Melina den Mittwoch 8.30 h Kurs von Anna.
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Weiterhin lüften wir und gern melde Dich an, die Kurse sind auf maximal 10 Yogi_nis limitiert.
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Für die insel Hiddensee Yoga Reise ab 1.Juli sind nur noch für den 2. Teil ab 4.7.-8.7. Plätze frei. Für Prietzen vom 14.-18.7. gibt es noch einige wenige Plätze. Info bei petra@graefeyoga.de
Kursplan 2023
Gern melde Dich per email direkt bei den Lehrer_innen an. Bei körperlichen Eigenheiten bitten wir um Thematisierung vor dem Unterricht.
*Zoom
Petra Trojan: Zoomlink: zoom.us/j/8476741517
mit dem Passwort: Yoga
... für Fragen, bitte petra@graefeyoga.de
Kurse
Alle nicht extra gekennzeichneten Kurse sind als mixed level -unterrichtet in der Tradition der Iyengars- zu verstehen.
Es werden Hilfsmittel wie Stühle, Polster, Klötze, Gurte und Decken bei Bedarf benutzt. Diese Hilfsmittel bieten die Möglichkeit das ideale ´Alignement` zu suchen und zu finden, um so den Körper balanciert in die Aufrichtung zu bringen. Es entsteht Spielraum.
Flow - Flüssige Bewegungen begleiten den Atem. Wir halten einzelne Stellungen länger und machen uns ihrer Wirkung bewusst.
Endometriose - Auf English/French unterrichtet; Endometriosis is a relatively unexplored dysfunction of the endometrium, which, for unknown reasons, spreads to other internal organs, causing severe pain during the menstrual cycle.
This special course of coordinated yoga and breathing exercises for women suffering from endometriosis can help with relief and healing.
Prenatal / Postnatal - Yoga für vor und nach der Geburt (ab 7 Wochen nach der Geburt). Hier wird mit speziellen Yogaübungen auf die Geburt vorbereitet und nach der Geburt bei der Rückbildung unterstützt. Diese Kurse sind auf Anfrage und können von der Krankenkasse bezuschusst werden.
Rückenyoga - Bei akuten und chronischen Beschwerden. Zur Vorbeugung.
Preise
Yoga-Reisen
Reise
Yoga-Reisen mit Petra Trojan:
Yoga in Prietzen, mit den Kranichen
18.-22.Mai (Himmelfahrt) optional weniger Übernachtungen möglich,
14.-19. Juli (Sommerrolle) und 29.9.-3.10. (Kraniche)
↓Zum Flyer
Yoga auf der Insel Hiddensee
1.7. - 8.7. 2023 // Reservierung für 2024 jetzt möglich: 28.3.-2.4. Ostern und 13.5. - 18.5. Pfingsten.
Wir
Wir unterrichten und praktizieren Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Asanas (Körperhaltungen) in der Tradition von Iyengar mit und ohne Hilfsmittel. Wir bilden uns stetig bei international anerkannten Lehrer_innen weiter, um euch die verschiedenen Facetten des Hatha-Yoga und dessen lebendige Entwicklung näherzubringen:
Petra Trojan
Yogalehrerin SKA /EYU in der Tradition von Iyengar (680 UE)
Kontakt
2007 Studiomitgründerin als „Petra und Frau Wolf“.
Geborgenheit durch die Präzision des Iyengar-Yoga vermittelnd, beeinflusst von qualifizierten Yogalehrer+innen, steht der Spaß an den Bewegungen und die Qualität der Aktionen (subtile Bewegungen) im Körper gleichermaßen im Vordergrund meines Unterrichts. Ich bilde mich (stets in der Tradition der Iyengars) stetig sowohl in Berlin, als auch bei Yogalehrer+innen im In-und Ausland weiter: Anfangs vor Allem bei Luise Wörle, Pepi Welsch, Gabriella Guibillaro jetzt bei Barbara Weiss, Karin Zugkh, Mira Mehta, Uday Bhorsale und Birjoo Mehta. Dies befähigt mich auch yoga-therapeutisch im Gruppenunterricht und in Einzelstunden zu arbeiten.
Andrea Brandolini
Yogalehrer für Hatha und Raja Yoga (zertifiziert nach dem Bund Deutsche Yogalehrer 800 UE)
Durch die Fusion von Atem und Bewegung lernen wir, wie man die Spannung im Körper abbauen kann und die Verbindung mit unserem Selbst wieder hergestellt werden kann.
Asanas (Körperhaltungen) sind die Schlüssel die wie benutzen können zur Dekonditionierung überholter Haltungsmuster sowohl physisch als auch psychisch. Kraft, Ausdauer und Stabilität werden in meine Kurse gleichmäßig geübt.
Anna Momburg
Yogasana Yogalehrerin SKA® i.Ausb.
Kontakt
Mit Yoga in einen achtsamen Kontakt mit sich selbst treten, Abstand vom Trubel des Alltags nehmen, sich einen Perspektivwechsel verschaffen und die innere Gelassenheit stärken: Meine Kurse sind insbesondere für Anfänger wie auch für bereits Übende mit Grundkenntnissen geeignet, die sich eine Hinführung zur Yoga-Praxis oder eine erste Vertiefung wünschen. Ich unterrichte Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar; lasse Elemente aus der Achtsamkeitsmeditation mit einfließen.
Britta Schatz
Yogalehrerin BDY und EYU
Kontakt
Yoga hat für mich immer mehrere Aspekte: Die Muskeln und Gelenke brauchen Bewegung und Ausrichtung, um den Körper gesund zu halten. Der Atem ist Konzentrationsanker für den Geist durch eine dynamische Übungspraxis im Atemfluss. In meinen Kursen lege ich Wert darauf, diese Aspekte in liebevoller Achtsamkeit zu üben und stimme die Übungsweise auf verschiedene Bedürfnisse ab. Durch eine regelmäßige Übungspraxis entsteht so ein Gefühl von Aufrichtung, Entspannung sowie Achtsamkeit im Alltag..
Fanny Akasha
Yin-Yogateacher specialised in endometriosis
Kontakt
Originally from france, I live in berlin since 2012. Yin Yoga teacher and Ayurveda consultant, specialised in endometriosis, I offer Yoga class for women who suffer from endometriose.
Lessons are taught in English. Insta: @fanny.ak
Nadja Lasbeck
Yogalehrerin für Hatha und Raja Yoga (zertifiziert nach dem Bund Deutscher Yogalehrer - 750 UE)
Kontakt
Besonders wichtig in meinem Unterricht mit Dir wird mir dein individueller Umgang mit deinen täglichen Stärken und Schwächen sein. Sowohl körperlich, als auch mental und emotional. Die Asanas (Yogahaltungen) sind hierbei nicht das Ziel, sondern der Weg zum ausgeglichenen und schmerzfreien Alltag. Ich werde stetig neue Einflüsse und eigene Erfahrungen mit in den Unterricht einbringen und Dich auf deinem ganz eigenen Weg soweit unterstützen, wie es mir möglich ist.
Marie Greffrath
Hatha Yoga, BDYoga/ EYU
Den Körper wahrnehmen bis ich erinnere, dass ich der Körper bin. Den Atem spüren, bis er wieder frei fließen kann. Gedanken und Gefühle beobachten, bis sie sich entspannen. Yoga. Oft helfen auf dem Weg Körperübungen, Bewegungsabläufe, Atempraxis oder Entspannung. Meine Kurse sind grundsätzlich offen für alle. Ich freue mich, wenn du Lust auf Konzentration, Ruhe und Selbsterforschung mitbringst, weiß aber auch, dass das an einem Abend in der Woche nicht immer drin ist. Gebe auch Einzelstunden.
Melina Schoedon
Yogatrainerin für Hatha Yoga und zert. Gesundheits- & Präventionsberaterin
Kontakt
Meine Yogareise begann mit Yoga, als Ergänzung zum Kampfsport. Ich merkte, wie ich Stück für Stück stärker und ausdauernder wurde. Gleichzeitig wurde ich selbstbewusster und vertraute zunehmend in mich und meine Fähigkeiten. Durch Yoga verstand ich, dass man schon selbstständig und in Eigenverantwortung viel tun kann, um sein Leben natürlicher und gesünder zu gestalten und langfristig vital und glücklich zu sein. Meine Yogastunden sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene Menschen geeignet. Dich erwartet ein bunter Mix aus Hatha Yoga, Kundalini Yoga & fließenden Elementen aus den Kampfkünsten.
"Yoga ist das Aufhören aller Bewegungen im Bewusstsein"
Yoga Sutra; 1,2
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